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Wenn Sie wirklich mit dem
Rauchen aufhören wollen, sollen Sie sich zuerst völlig klar
machen, dass Sie auf jeden Fall aufhören wollen. Ihre
Gründe dafür können unterschiedlich sein, z. B.:
Gesundheitsstörungen, Geldmangel, Krebs, Schlafstörungen
u. s. w.. Sie sollten sich auch Zeit lassen an diesem
Gedanken fest zu halten, aber jedoch nicht zu lang - ansonsten verfehlt
es.





 
Ich selbst habe
16 Jahre lang geraucht ( pro Tag 1 Packung "Marlboro" ) und habe kleine
Herz und Lungenbeschwerde gehabt. Der Arzt hatte mir nicht ausdrücklich verboten,
aber empfohlen mit dem Rauchen aufzuhören. Es war Anfang April 1997. Ich
habe immer noch geraucht und bei jeder gerauchten Zigarette gedacht, dass
ich das nicht mehr tun sollte, aber die Gewöhntheiten und das Verlangen
nach Entspannung waren zu stark. Das Rauchen stellte für mich eine Zeremonie
dar, z. B.- anzünden, einatmen, -entspannen. Und das sollte auf einmall
entfallen? - es war schwierig. Aber ich habe es geschafft!
Ich habe mir festgelegt, dass es am 1. Mai ( also in 3 Wochen
) sein sollte. Jeden Tag habe ich die Zeit errechnet die mir
als Raucher noch blieb und meine Entscheidung wurde immer fester. Diese
Zeit brauchen Sie um Kampfbereitschaft gegen sich selbst zu entwickeln.
Es ist klar - ihr Körper hat sich schon lange an das Nikotin gewöhnt,
- ohne Kampf wird er das Rauchen nicht aufgeben! Aber es bleibt vorerst
noch unklar, wer der Gewinner sein wird.
     
Und der
Tag ist gekommen - Sie rauchen nicht bis zum Abend und gehen ohne eine Zigarette
zu rauchen schlafen. Und am folgenden Tag machen sie das genau so. Einige
können es schaffen, andere nicht ganz, aber es ist nicht schlimm.
Ich selbst habe am zweiten Tag eine Zigarette angezündet und 1/3 davon
geraucht, jedoch mit dem Gefühl eines Verbrechers. Am drittem
Tag habe ich 2 bis 3 Zigaretten geraucht. Der vierte Tag lief genau so.
Ich habe wirklich mit mir gekämpft, dass ich nicht wieder der ganzen
Packung "Marlboro" wegrauche! Am 5-te Mai 1997 habe ich es geschafft,
- einen ganzen Tag ohne Zigarette.
" HABEN SIE KEINE ANGST DAS SIE ES NICHT SCHAFFEN, -- HABEN SIE ANGST DAFON
DASS SIE ES NICHT WIEDER UND WIEDER VERSUCHEN!!! " Sie sollen
niemals aufgeben und über sich denken dass sie es nicht können
- das können sie !!! Versuchen sie es immer wieder und wieder
!!! Bei mir war es am 5 Tag schon so weit, bei Ihnen vielleicht schon am
1-ten Tag oder am 2-ten, oder am 23-te Tag! Es liegt nur am
ihnen --- NUR NICHT AUFGEBEN ! - Sie schaffen es !!!






Zurück
zu meine Geschichte, - eine ganze Woche bis 11 Mai habe ich nicht geraucht,
dann habe ich wieder abends nach Feierabend und zu Hause
wieder Lust auf eine Zigarette gehabt. Heimlich, im Keller habe ich angefangen
immer abends ein viertel von einer Zigarette zu rauchen, nur das - nichts
mehr. Die gerauchte Zigarette habe ich für morgen und übermorgen
aufgehoben und abends geraucht. Eine alte Zigarette stinkt und muss
der Egel des Rauchen verstärken. Dann habe ich noch eine Packung "Marlboro"
gekauft, eine Zigarette rausgenohmen und einschließend alle Zigaretten
rausgenommen und mit die Hände zerkleinert und im Klo weggespült.
Die aufgehobene Zigarette habe ich in 3 Tagen Geraucht und dann wieder aufgehört.
Ich habe auch dem Nicotinpflaster in der Apotheke geholt und mir aufgeklebt,
aber es ist gut gewesen nur eine Dosis Nikotin zu kriegen auf einen anderem
Weg. Also, Pflaster weg - das Bedürfnis zu Rauchen ist wieder da.






3 Monate
später beim Urlaub im Italien habe ich jetzt meine letzte Packung
"Marlboro" gekauft und 2 Zigaretten richtig geraucht. Dann wurde
mir schwindelich und schlecht. Das waren meine letzten Zigaretten! Seit
dem rauche ich überhaupt nicht mehr. Und meine
letzte Packung "Marlboro" liegt
schon seit 3 Jahre im Auto als Andenken an der Zeiten wo ich so dumm war
zu rauchen!






So
endete Geschichte eines Rauchers!
Seit dem habe ich gar nicht mehr geraucht!
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